do roboty

Siano wydane juz miesiąc temu ;] Tylko ****a brak ***anego czasu zeby wyslac. W robocie taki za******* ze nie masz pojecia. Ale po robocie za to fajny klimat mamy :) Wino,browar,faja wodna, zarąbiste docinki,zarty itp :D i ciekawe przechadzki z Kaczką(znajmomy z roboty) do sklepiku wiejskiego po wino, a po drodze obcinanie dziewuszek:D

Właśnie wróciłem z roboty, od 11 do teraz w pelnym słońcu i była mała przerwa na jedzenie wiec luzik, teraz się napiję posiedze chwile i znow ide

Czy powidła śliwkowe swojej roboty mogą być wliczone w diete? Dodaje je do swoich naleśników.

[...] chciałbym sobie zrobić koktajl masowy nr 1 (http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html) do szkoły. Sęk w tym że wolałbym go zrobić wieczorem bo rano ciężko z czasem a roboty trochę z tym jest więc stąd moje pytanie czy mogę zostawić taki koktajl w lodówce na ok. 8h no i potem jeszcze musi przetrwać z 3-4h w szkole. Czy ma sens taki manewr [...]

ja placilem 55-65 open ale teraz zamkneli jdna silke , wiec jezdze do kumpla JoweJem hahah , ma silownie wlasnej roboty , wiciagi suwnice , lawki , modlitewniki , tylko gryfy i obciazenie sklepowe ...

[...] mnie u Ciebie nie było %-) w ogóle ostatnio nigdzie mnie nie było, bo czasu na pisanie, jak na lekarstwo. Gratuluję DVPY i dotychczasowej przemiany, odwaliłaś kawał dobrej roboty. Trzymam kciuki za kolejne zmagania };-) twarda sztuka z Ciebie. A co do radości z kupionych obciążeń, to ja ostatnio pojechałam to TK Maxx i jedyną sekcją która [...]

[...] - 275g twarogu chudego - 60g białka - 150g jog. naturalnego beztluszczowego - 30g orzechow laskowych Wszystko do blenderaaaa i na ladna mase i wyszedl git jogurt wlasnej roboty. B: 107,6g W: 33g T: 19,63 I w sumie to dojdzie jakies 16-20g wegli w II posilku z warzyw i moze z 10g wegli na noc. Takim w dnt sobie utrzymuje wegle na poziomie [...]

Koffi z rana z samym cynamonem potem omlet z dzemem sliwkowym domowej roboty. MEGA! a co do smakołyków to wczoraj miałem taka chęc no i zjadłem kilka piegusków i pół toffifee... ehh %-)

thesoundofastral nie rozumiem twojego toku myślenia ?? "czy jednak mimo wszystko wydajniej będzie stosować FBW i dopiero po takim treningu wrócić do treningu na budowę masy" co to jest FBW ???? załoz temat wypełnij ANKIETE bo widze że sporo roboty przy tobie :-)

W skrocie Lukasz odj.... jawal dobrej roboty. Co do techniki wykonanaia boju to w 100 procentach wg regulaminu WW jak na ostatnich MP w tychach czas tez super jakies 21 minut a dla przypomnienia np jeszcze na.mistrzostwach podkarpacia w Iwoniczu Zdroju zrobil 417 w ok 25 min wiec progres jest ;) do tego spory zapas sil byl tylko chyba Lukasz sie [...]

Push nie kracz :), ide sie w bloki startowe ustawic do wyjscia z roboty

:) mmm pycha!! ja wczoraj robiłam z truskawkami , truskawki mrożone gniotę i podgrzewam na mus , polewam twaróg ...niebo w gębie, a roboty na 5 minut , 2 kostki czekolady do pomiziania i mogłabym takich nalesników zjeść z 10;)

ok to spróbuje zostawić :D a można do jajek dodać majonez własnej roboty, bo znalazłem dobry przepis http://www.tipy.pl/artykul_3934,jak-zrobic-majonez.html tylko zamiast oleju dodać oliwy z oliwek ?

Można majonez wlasnej roboty. Jak robisz owsiane? Spróbuj zalać je dzień wcześniej gorącą wodą i zostawić. Zmiekną znacznie. Jeśli dalej będą ciężko wchodzić możesz spróbowac zamienników w postaci np. płatków żytnich, lub orkiszowych. Lub pobalansować z dodatkami. Np. orzechy, owoce. Lub np. częsc porcji owsianych zastąpić kukurydzianymi. Nie ma [...]

Przywoża szybko, kurierem - solidna firma. Siema warezz, widzę że dalej na nockach się nudzisz. Kiedy do nowej roboty?

[...] od***ac 8godz i sram na wszystko.oplace co mam oplacic , wydaje na co chce i jeszcze cos zawsze tam odlozy sie w miesiacu.na co mam ochote to kupuje.a w pl chcesz miec kase to musisz krecic na bokach bo z ucziwej roboty to moze ci tylko garb na plecach urosnac.a wiec ja nie mysle o powrocie do pl tam to mozna jechac na 2tyg i tyle .pozdro

No niestety w Uk coraz mniej roboty, trzeba miec szczescie i poprostu trafic w odpowiednim momencie. Jak nie to do za*** aniaaaa jeden dzien

[...] , biegam wieczorem to oczywiście przestawiam cały rytm żywienia tak żeby jeść na 2-3h przed bieganiem i przeważnie są to 3 naleśniki z masłem orzechowym i dżemem własnej roboty. Oczywiście posiłek po-treningowy w tym przypadku również wpada. wracam do domu o 17tej i wtedy właśnie chwyta mnie największy głód. już ok 19tej odczuwam spory głód i [...]

Macie jakiies pomysly na domowej roboty gainery i inne szybkie do zrobienia dobry sklad BTW i sporo kcal ? Bo przy 4000kcal juz ledwo co mi idzie a wiecej posilkow nie wcisne. Owsiane,ryz+bialko to juz znane

Do szkoły nieroby mam na 10:40 , Paweł mi pisał, że jego partner jest w mieszkaniu i czeka go nocka pełna roboty, %-)